それは
食べ物であり
習慣であり
思考 です。
以前ウォーキングの先生をしている友人に
足が細くなるためにはどうすればいいか訪ねました。
その時の会話で私の中に響いた言葉があります。
「今の自分を作ったのは今までの習慣だから
習慣を変えないと身体も変わらないよね」
まさしくそうだーーーー！！！！！
と凄く思いました。
いや、ちゃんと考えれば本当そのとおりなんですけど。
なので、私はすぐ自分の習慣を変えました。
・仕事する時間帯を朝から夕方へ
夜は早く寝てしまうことが多いので、
日中に自分の時間がとれるようになった。
・食生活
お水は一日1.5〜2L摂ること
タンパク質を意識すること
発酵食品を毎日摂ること
・毎日ストレッチ
床に寝っ転がって壁に向かって開脚
少しずつ開き具合が広がってきた
・ラジオ体操
一日一回ラジオ体操でリフレッシュ！
・電気を消してベッドで寝る
寝落ちしてしまうことが多かったので
ちゃんと電気を消して寝る習慣に変更
・出来る限りリンパを流す
などなど。
挙げていったらキリがないのですが
一つ一つは小さな積み重ねでも
全部がひとつになると日常が変わり
日常が変わると人生が変わってきます✨
習慣が自分をつくっていきます。
自分が変わると人生が変わります。
今の自分大好き！120％変わる必要ない！！
という方もいるかもしれませんが
どこか直したいことがあれば
小さなところから少しずつ
習慣を変えていってみてはいかがでしょうか☺
