8月に入ってから本格的にシェイプアップをはじめ
ジムにも通い始めました。
そこでパーソナルトレーナーさんから食事指導も受け
最初は「糖質制限」を2週間ほど試していましたが
思ったように成果が出なかったので今度は
「脂質制限」を10日ほど前からはじめました。
そうしたら糖質制限では落ちなかった体重や体脂肪が
徐々に減り始めてきたではないですか！
「なんでだろう？」とふと思ったときに
数年前ネットで購入した肥満遺伝子検査キットでの
結果を思い出しました！
そこでは
「脂質で太るタイプ」
「糖質で太るタイプ」
「筋肉がつきにくいタイプ」
「生活習慣にワケありタイプ」
の4タイプにわかれて検査をしてくれたのですが
私は「脂質で太るタイプ」だったため
糖質制限しながら脂質に重点をおいて摂取していたため
あまり変化がみられなかったみたいです?
よく「炭水化物は太りやすい」とか言われますが
実は脂質で太るタイプにとって炭水化物は
普通に摂取する分には太りやすいわけではないんですよね。
逆に「糖質で太りやすいタイプ」は炭水化物を極力減らし
良質な脂質を取ると痩せやすくなったりします。
そう考えると
自分のDNAが何で太りやすいのかがわかると
ダイエットやシェイプアップの方向性も
わかりやすくなると思いませんか？
無闇矢鱈にダイエットをするのではなく
「自分の体がどういう状態なのか？」
「何をすれば喜んでくれるのか？」
などなど…
キチンと自分の体と向き合うところから始めるといいですね✨
